ZAT YANG TERKANDUNG DALAM ALPUKAT

Assalamualaikum wr wb,

Zat Yang Terkandung Dalam  Alpukat

Alpukat memiliki kandungan yang sangat bagus bagi tubuh. Terutama untuk kesehatan dalam proses metabolisme. Dan berikut
Kandungan nutrisi dari buah alpukat yang melimpah membuat buah ini menjadi salah satu buah yang banyak digemari oleh Banyak orang dengan berbagai varian olahan. Alpukat atau avokad memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi. Alpukat Atau avokad setidaknya mengandung :

¤ 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat.

¤ Alpukat kaya akan protein

¤ riboflavin (atau dikenal Sebagai vitamin B2)

¤ Niasin (atau dikenal sebagai vitamin B3)

¤ potasium (atau lebih dikenal sebagai kalium), dan vitamin C.

Kandungan zat gizi dalam alpukat

¤ Kalori 85,00 kal

¤ Protein 0,90 g

¤ Lemak 6,50 g

¤ Karbohidrat 7,70 g

¤ Kalsium (Ca) 10,00 mg

¤ Fosfor (P) 20,00 mg

¤ Zat Besi (Fe) 0,90 mg

¤ Vitamin A 180,00 S.I.

¤ Vitamin B1 0,05 mg

¤ Vitamin C 13,00 mg

¤ Air 84,30 mg

¤ Serat 1,40 g

Bagian dapat dimakan 61,00%
Nutrisi Yang Terkandung Dalam Buah Alpukat

# Protein

Alpukat menyediakan semua 18 asam amino esensial yang diperlukan bagi tubuh untuk membentuk protein lengkap. Berbeda dengan protein dalam daging yang sulit untuk dicerna bagi kebanyakan orang, protein alpukat sangat mudah diserap oleh tubuh karena ia juga mengandung serat. Jika Anda mencoba untuk mengurangi sumber protein hewani dalam diet, atau jika Anda seorang vegetarian dan ingin mencari lebih banyak protein, alpukat bisa menjadi pilihan nutrisi yang baik.
Lemak bermanfaat
Alpukat menyediakan jenis lemak sehat yang dibutuhkan tubuh Anda. Seperti minyak zaitun, alpukat dapat meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik)

Banyak kandungan zat yang bermanfaat dalam buah ini membuat tubuh akan sehat dan menerima nya dengan baik. Jika kita mengkonsumsi nya secara sering pun tidak akan ada efek samping.