OBAT AWET MUDA

Assalamualaikum wr wb,

            OBAT AWET MUDA

bagi anda yang sudah memasuki usia di atas 30 an mungkin akan berusaha untuk mengembalikan semua bagian-bagian tubuh yang telah mengendur atau menurun ke asliannya... sebenarnya meskipun kita berusaha sekeras apa umur tetaplah maju tidak akan ada yang mundur.

Dalam sebuah usia di bagi menjadi dua aspek pengertian yaitu :

¤ Usia psikologis

         merupakan pengalaman subjektif mengenai seberapa tuakah anda menurut diri anda sendiri. Sedangkan untuk.

¤ usia biologis

         Yaitu anda dapat ditentukan dengan mengukur beberapa faktor sebagai berikut :

• Tekanan darah
• Jumlah lemak dalam tubuh
• Batas indra pendengaran dan penglihatan anda
• Hormon
• Kepadatan tulang
• Ketebalan kulit
• Tingkat kolesterol
• Kemampuan gerak

Berikut ini beberapa tips agar ke awet mudaan anda terjaga dan selalu dalam keadaan sehat :

a). Hilangkanlah hal yang menjadi tua yang berarti anda menjadi tak berguna

Para ilmuwan mengutarakan pendapatnya bahwa semakin anda mempercayai persepsi bahwa dengan semakin bertambahnya usia anda maka ketajaman anda semakin berkurang, maka hal itu akan benar-benar terjadi pada anda. Psikolog Becca Levy, Ph.D. dari Universitas Yale menyelidiki pengaruh psikologis pada pertambahan usia, khususnya pada bagaimana persepsi seseorang mempengaruhi kesehatan fisik dan mentalnya.

Dalam penelitiannya juga  menunjukkan bahwa orang berusia lanjut dengan persepsi positif terhadap penuaan hidup 7,5 tahun lebih lama dibandingkan dengan orang yang memiliki persepsi negatif. Bahkan gangguan pendengaran juga dapat diprediksi berdasarkan persepsi orang tersebut.

b). Selalu membersihkan gigi anda secara teratur

Kebersihan sangatlah di butuhkan untuk menjaga semua nya dari bakteri yang menyebabkan hal-hal negatif terjadi dalam tubuh. Untuk itu, dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria di bawah usia 50 tahun yang memiliki penyakit periodontal memiliki peluang 2,6 kali lebih besar untuk meninggal di usia muda dan peluang 3 kali lebih besar untuk meninggal karena penyakit jantung dibandingkan dengan pria dengan gigi sehat dan suka mengunyah permen karet. Penyebab utama periodontitis adalah kebersihan gigi yang buruk, dan dengan menyikat gigi setiap hari, menggunakan benang gigi, serta memeriksakan gigi anda ke dokter gigi secara rutin dapat mengurangi kemungkinan anda terkena penyakit.

c). Selalu tetapkan sikap positif

Bersikap positif memang sangat menguntungkan bagi kita karena dengan selalu bersikap positif maka hasilnya juga pasti akan positif.
Sekitar tahun 1986, peneliti yang berasal dari Universitas Kentucky bernama David Snowdon meneliti 678 biarawati untuk menemukan rahasia otak, khusunya apa yang terjadi pada otak seiring dengan bertambahnya usia. Hasil penelitiannya yang dikenal dengan Penelitian Biarawati, berhasil menemukan cara-cara untuk hidup dengan kehidupan mental yang aktif seiring dengan pertambahan usia. Salah satu penemuannya adalah kondisi emosi positif pada usia dini akan membantu menghilangkan rasa cemas dan dapat memperpanjang usia. Faktanya, terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan hubungan antara sikap seseorang dengan kesehatan fisik dan mentalnya.

d). Selalu menyempatkan berolahraga

Olahraga selain memberikan kesehatan untuk tubuh olahraga juga merefresh pikiran-pikiran negatif kita. Dalam penelitian james M. Rippe, M.D merupakan seorang penulis ternama, cardiolog terkemuka, dan pendiri Rippe Lifestyle Institute. Ia menjelaskan bahwa jika anda melihat seluruh hal-hal berisiko tinggi yang menyebabkan kematian, satu hal yang paling mudah diprediksi adalah kesehatan anda. Sebagai tambahan, seorang berusia lanjut yang memiliki kesehatan jantung yang baik jauh lebih sehat dibandingkan dengan seseorang yang berusia muda namun tidak aktif secara fisik.

e). Meditasi

Deepak Chopra, M.D., ahli dalam menemukan hubungan antara pikiran dan tubuh, dalam salah satu bukunya menyatakan bahwa penelitian orang-orang yang melakukan meditasi dapat memiliki usia biologis 5 hingga 12 tahun lebih muda dibandingkan denga usia kronologis mereka. Orang –orang yang melakukan meditasi memiliki tingkat hormon stress seperti cortisol dan adrenalin yang lebih rendah, dan mekanisme adaptasi mereka cenderung lebih kuat dibandingkan orang rata-rata.

f). Selalu menjaga kesehatan kulit anda

Kulit merupakan hal yang mudah untuk melihat tanda-tanda penuaan anda selain itu juga kulit merupakan bagian luar yang rentan untuk terkena  partikel-partikel negatif. Dalam penjagaanya juga sebenarnya, tidak akan membantu anda untuk hidup lebih lama. Seperti dalam penelitian Amy Wechsler, ahli gigi, psikiater, dan penulis The Mind-Beauty Connection: 9 Days to Reverse Stress Aging and Reveal More Youthful, Beautiful Skin , menjelaskan bahwa retinoids dapat mengurangi keriput anda. Beberapa krim kecantikan mengandung retinoids, namun retinoids juga dapat ditemukan pada makanan, seperti wortel. Memakan wortel dapat membantu anda menjaga kesimbangan pH permukaan kulit anda, sedikit meningkatkan keasman kulit anda. Dan keasaman kulit anda akan membantu anda untuk menyingkirkan bakteri yang hinggap. Sebagai informasi tambahan, coklat dapat membantu anda memperbaiki tekstur, ketebalan, kadar air, dan aliran darah pada kulit anda.

g). Perbanyak makan makanan yang mengandung anti oksidan

Dalam pola makan memang sangatlah di pentingkan untuk menjaga kesehatan begitu pun untuk menjaga ke awetan muda anda. Dalam penelitian Dr. Mehmet C. Oz, M.D., salah satu penulis buku Staying Young: The Owner’s Manual for Extending Your Warranty menunjukkan bahwa antioksidan merupakan makanan anti penuaan, dan salah satu makanan sumber antioksidan yang paling ia sukai adalah blueberry. Ia berkata bahwa, “Semua makanan berwarna gelap memiliki semacam zat antisoksidan yang dapat melindungi anda.” Makanan anti penuaan lain diantaranya brokoli, tomat, dan acai, buah kecil yang berasal dari hutan di Amerika Selatan yang sering ditemukan pada minuman jus di Amerika Serikat. Ia menyarankan anda makan 5 macam makanan yang mengandung antioksidan setiap harinya.

h). Perbanyaklah makanan yang mengandung serat

Dalam hal ini juga sama hal nya dengan opbsen (g). Yang dalam penelitian Dr. Oz juga menjelaskan bahwa salah satu kunci untuk awet muda adalah menjaga kesehatan pencernaan anda.

Itulah uraian mengenai awet muda.. dalam menjaga nya juga bukan dengan hal-hal yang di sebutkan di atas saja... namun dengan cara anda selalu menghindari hal-hal negatif seperti berikut ini :

¤ menghindari stress,
¤ menghindari  makanan berbahaya
¤ kolestrol
¤ purin tinggi
¤ alkohol

Dan selain itu gunakanlah prinsip seimbang dalam kehidupan anda. Yaitu seperti hal nya dalam makanan. Yaa.. boleh sebenarnya anda memakan daging namun sebaiknya janganlah berlebihan dalam mengkonsumsi nya dan sebaiknya anda memperbanyak memakan sayuran dan buah-buahan.

Dalam hal menghindari serangan jantung dan stroke. Hilangkanlah kebiasaan minum teh atau kopi, dan gantilah dengan meminum rebusan temulawak.

Selain itu biasakanlah memakan apel di pagi hari hal ini akan membuat anda akan nampak awet muda dan biasakan pula meminum madu dan jinten.

Itulah sekilas uraian tentang awet muda dan cara-cara penjagaannya... bagi anda yang ingin muda segeralah tetapkan tips-tips yang di uraikan di atas...